Qu’est-ce que la PNL ?
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de développement personnel et de communication créée dans les années 1970. Elle étudie comment nous pensons, communiquons et agissons pour reproduire l’excellence et dépasser nos limites.
La PNL s’intègre parfaitement dans un accompagnement en psychothérapie et se combine efficacement avec l’hypnothérapie.
Les principes fondamentaux
Neuro
Notre système nerveux traite les informations et influence nos comportements.
Linguistique
Le langage structure notre pensée et notre communication.
Programmation
Nos comportements sont le résultat de “programmes” mentaux que nous pouvons modifier.
Pour quoi consulter ?
Développement de la confiance en soi
- Estime de soi
- Affirmation de soi
- Gestion du syndrome de l’imposteur
La relaxologie peut également aider à renforcer la confiance.
Atteinte d’objectifs
- Définition d’objectifs clairs
- Motivation durable
- Dépassement des obstacles
- Réalisation de projets
Amélioration de la communication
- Communication assertive
- Gestion des conflits
- Prise de parole
- Leadership
Gestion des émotions
- Peurs et phobies - l’hypnothérapie est aussi très efficace
- Colère
- Stress - combiné avec la relaxologie
- Émotions bloquées - l’EFT peut compléter
Performance
- Préparation mentale sportive
- Examens et concours
- Entretiens professionnels
- Créativité
Les techniques PNL
L’ancrage
Associer un état émotionnel positif à un geste ou une image pour pouvoir le retrouver à volonté.
Le recadrage
Changer la signification d’une situation pour modifier notre réponse émotionnelle.
La ligne du temps
Explorer son passé et son futur pour résoudre des blocages et programmer le succès.
La modélisation
S’inspirer des stratégies de personnes qui excellent dans un domaine.
Les positions perceptuelles
Voir une situation sous différents angles pour mieux la comprendre.
Le coaching
Le coaching utilise les outils de la PNL dans un cadre structuré orienté vers l’action :
- Clarification : définir précisément ce que vous voulez
- Exploration : identifier les ressources et les obstacles
- Planification : établir un plan d’action concret
- Action : mise en œuvre avec accompagnement
- Évaluation : mesure des progrès et ajustements
Différence avec la psychothérapie
| Coaching PNL | Psychothérapie |
|---|---|
| Orienté solutions | Explore aussi les causes |
| Focus sur le présent et futur | Travaille aussi le passé |
| Objectifs concrets | Travail en profondeur |
| Court terme | Variable |
Les deux approches sont complémentaires et je les combine selon vos besoins.
Déroulement d’une séance
- Définition de l’objectif : que voulez-vous atteindre aujourd’hui ?
- Exploration : où en êtes-vous ? Quelles sont vos ressources ?
- Travail avec les outils PNL : techniques adaptées à votre objectif
- Intégration : ancrage des changements
- Plan d’action : prochaines étapes concrètes
Consultez les tarifs ou prenez rendez-vous.
