Qu’est-ce que la psychothérapie ?

La psychothérapie est un accompagnement professionnel qui vise à soulager la souffrance psychique et à favoriser le changement. Elle s’adresse à toute personne traversant des difficultés émotionnelles, relationnelles ou existentielles.

Mon approche intégrative me permet de combiner plusieurs méthodes, notamment les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) et d’autres outils comme l’hypnothérapie ou la NMO EMDR+ selon vos besoins.

Mon approche

Je pratique une approche intégrative qui combine :

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)

Les TCC sont des thérapies brèves, validées scientifiquement, qui travaillent sur les liens entre :

Pensées : identifier les schémas de pensée négatifs ou irrationnels
Émotions : comprendre et réguler ses réactions émotionnelles
Comportements : modifier les comportements problématiques

L’approche centrée sur la personne

Développée par Carl Rogers, cette approche met l’accent sur :

L’écoute active et bienveillante
Le non-jugement
L’empathie
La congruence (authenticité du thérapeute)

Pour qui ?

La psychothérapie peut vous aider si vous souffrez de :

Troubles anxieux : anxiété généralisée, crises d’angoisse, phobies - la relaxologie peut également vous aider
Troubles de l’humeur : dépression, troubles bipolaires
Difficultés relationnelles : conflits, dépendance affective, isolement
Problèmes d’estime de soi : manque de confiance, dévalorisation - la PNL est aussi efficace
Gestion des émotions : colère, hypersensibilité - l’EFT peut compléter le travail
Traumatismes : deuils, séparations - la NMO EMDR+ et l’ICV sont particulièrement adaptés

Déroulement d’une séance

Accueil : je vous accueille dans un espace confidentiel et bienveillant
Échange : nous explorons ensemble vos préoccupations actuelles
Travail thérapeutique : selon vos besoins, nous utilisons différentes techniques
Conclusion : nous faisons le point sur la séance et définissons les prochains objectifs

Durée et fréquence

Durée d’une séance : 1h à 1h30
Fréquence : généralement toutes les 2 à 3 semaines
Durée du suivi : variable selon les besoins (de quelques séances à plusieurs mois)

Consultez les tarifs pour plus d’informations ou prenez rendez-vous directement.